Бавни въглехидрати
Бавни въглехидрати е категория, която съдържа продукти, богати на въглехидрати с бавна скорост на освобождаване. Те служат, като източник на енергия, която постепенно, но стабилно се освобождава в тялото в продължение на определен период от време. Тези въглехидрати се абсорбират от кръвта много по-бавно, което означава, че тялото използва енергията, която му дават в продължение на по-голям период от време.
Въглехидрати с по-бавна скорост на освобождаване могат да се открият в:
- енергийни гелове
- прахообразни смеси, които се разтварят много добре
Прахообразните смеси от въглехидрати с по-бавна скорост на освобождаване могат да бъдат:
- с една съставка
- многокомпонентни, които комбинират качествата на няколко вида въглехидрати за максимален ефект. Те чести съдържат и други съставки, като електролити, които напускат тялото заедно с потта по време на тренировка и трябва да се възстановяват. Освен това, тези продукти могат да бъдат обогатени и с подбрани аминокиселини за подобряване на представянето.
Въглехидратите с по-бавна скорост на освобождаване са идеални, като средство за набавяне на енергия преди или по време на продължително спортно представяне и могат да помогнат за подобряването му. Но въглехидратите с по-голяма скорост на освобождаване са по-подходящи за възстановяване на енергията, която се губи под формата на мускулен гликогел след тренировка. Елате и изберете своя продукт от широката ни гама от въглехидрати с по-бавна скорост на освобождаване.
Ако искате да научите повече за въглехидратите, не пропускайте статията ни Въглехидрати: класификация, източници, храносмилане, функции в тялото и оптимален прием
